Cómo usar esta ruta
Elige solo la parte que necesitas hoy.
No tienes que leerla completa ni hacerlo en orden. La guía fue diseñada para ayudarte a tomar una decisión pequeña y concreta, no para procesar toda tu historia en una sola sesión.
Contenido completo
16 partes para volver a tener margen de decisión.
Poner nombre sin certeza absoluta
Preguntas para orientarte sin obligarte a demostrar nada.
Por qué puede afectarte ahora
Reacciones que pueden aparecer o hacerse visibles años después.
Volver al presente
Recursos breves para cuando el cuerpo se activa.
Culpa, vergüenza y confusión
Afecto, respuestas del cuerpo, inmovilidad y vínculos prolongados.
Contárselo a alguien
Cómo hablar sin perder el control de tu historia.
Elegir ayuda profesional
Qué buscar, qué preguntar y qué señales de alerta observar.
Opciones legales en Perú
Información inicial sin presión para denunciar.
El agresor sigue en tu entorno
Separar decisiones, evaluar seguridad y construir límites.
Puede haber un niño en riesgo
Qué evitar y cómo conectar con protección oficial.
Pareja, intimidad y sexualidad
Comunicación, consentimiento y cuidado antes, durante y después.
Vida cotidiana
Sueño, disparadores, trabajo y estudio.
Frases que puedes usar
Guiones para pedir apoyo, límites o una consulta profesional.
Plan de acción
72 horas, dos semanas y 30 días.
Recursos públicos
Canales oficiales disponibles en Perú.
Hojas de trabajo
Necesidades, límites, personas seguras y disparadores.
Fuentes y límites
Base técnica y revisiones todavía pendientes.
Un siguiente paso posible
No necesitas resolverlo todo. Elige una acción.
- Guardar la guía y dejar de leer por hoy.
- Escribir qué necesitas de una persona segura.
- Buscar un psicólogo con experiencia específica en trauma y violencia sexual.
- Consultar información legal sin comprometerte a denunciar.
- Definir un límite concreto con alguien de tu entorno.
La acción correcta es la que aumenta tu seguridad y tu margen de decisión.
Ayuda en Perú
Canales oficiales iniciales.
Límites importantes
Puente orienta; no reemplaza atención profesional.
Esta guía no diagnostica, no determina responsabilidades, no brinda terapia ni asesoría legal personalizada. Puente no utiliza hipnosis para recuperar, comprobar o validar recuerdos.
La versión 0.1 debe ser revisada por profesionales de psicología, derecho, protección infantil y privacidad antes de considerarse definitiva.